Novedades

Los bíceps  Son un músculo (uno de los mas conocidos del cuerpo humano) ubicado en la parte superior del brazo, que se extiende desde el hombro hasta el codo. Está compuesto por dos cabezas: la cabeza corta y la cabeza larga. La cabeza corta se origina en la escápula, mientras[...]

Las sentadillas Son uno de los ejercicios más efectivos para trabajar los músculos de las piernas y los glúteos. Además, también son una excelente manera de mejorar la estabilidad y el equilibrio. ¿Cuáles son sus beneficios? Son uno de los ejercicios más populares en el entrenamiento de fuerza ya que[...]

La cadera Es una articulación importante en el cuerpo humano, ya que es responsable de conectar la pierna con el tronco. Esta articulación está compuesta por el fémur, el hueso más largo del cuerpo humano, y la pelvis, que es la estructura ósea que sostiene la cadera. ¿Cuáles son sus[...]

El trapecio El trapecio es un músculo importante de la espalda, el cuál se divide en tres partes: el superior, el medio y el inferior. El superior se extiende desde el cuello hasta la parte superior de la espalda, el medio se extiende desde la parte superior de la espalda[...]

Los ejercicios hipopresivos  Los ejercicios hipopresivos son una técnica de entrenamiento relativamente nueva que se ha popularizado en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud. Estos ejercicios se centran en la activación de los músculos del suelo pélvico y los abdominales profundos, y se realizan con[...]

La hipertrofia muscular La hipertrofia muscular se refiere al aumento del tamaño de las fibras musculares como resultado del entrenamiento con resistencia. Esta se produce cuando el músculo se somete a una tensión mecánica suficiente para desencadenar la respuesta adaptativa del tejido muscular. Este estímulo puede ser generado por el[...]